Drill · Zu Hause
Seated Rotation Drill
Train upper-body rotation without loading the knees.
- Dauer
- 5 Min
- Wdh.
- 3 sets of 10
- Material
- chair
- Niveau
- Anfänger
So geht's
Sit on a sturdy chair
Hold a club across your chest
Rotate left and right, keeping back tall
10 reps each side
Ziel
Maintain spine angle with chest rotation.
Gefühl
Rotate chest, not just arms.
Zu vermeidender Fehler
Don't slouch.
Trainiert
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