Das P-System

Die zehn Positionen des Golfschwungs

Trainer teilen den Schwung in zehn Kontrollpunkte, von P1 bei der Ansprache bis P10 im Finish. Halte ein Video an jedem Punkt an und du siehst genau, wo ein Schwung aus dem Ruder läuft, statt aus dem Ballflug zu raten.

1. P1

   Ansprechposition

   Setup. Schläger hinter dem Ball, Gewicht ausbalanciert, athletische Haltung. Wirbelsäulenneigung und Griff sitzen, bevor der Takeaway beginnt.

2. P2

   Toe-up

   Schaft parallel zum Boden im Takeaway. Schlägerspitze zeigt gerade nach oben, Hände etwa auf Höhe der hinteren Hüfte.

3. P3

   Vorderer Arm parallel

   Vorderer Arm waagerecht zum Boden im Rückschwung. Schaft zeigt ungefähr nach oben, Handgelenke voll abgeknickt.

4. P4

   Höhepunkt des Rückschwungs

   Ende des Rückschwungs, kurz vor dem Übergang. Schläger am höchsten Punkt, vordere Schulter unter dem Kinn.

5. P5

   Vorderer Arm parallel (abwärts)

   Vorderer Arm parallel zum Boden im Abschwung. Der Unterkörper hat den Abschwung bereits eingeleitet, die Hände fallen.

6. P6

   Delivery

   Schaft parallel zum Boden im Abschwung — das Spiegelbild von P2. Der letzte Blick, bevor der Schläger die Trefferzone erreicht; Schwungebene und Schlagflächenstellung sind hier bereits festgelegt.

7. P7

   Treffmoment

   Der Schläger trifft den Ball. Hände vor dem Schlägerkopf (bei Eisen), vorderes Bein streckt sich, Hüfte zum Ziel geöffnet.

8. P8

   Release

   Hinterer Arm parallel zum Boden nach dem Treffmoment. Schläger streckt sich entlang der Linie, der Körper dreht durch.

9. P9

   Vorderer Arm parallel (durch)

   Vorderer Arm waagerecht zum Boden nach dem Release — das Spiegelbild von P3. Der Körper dreht weiter, die Arme falten sich, während der Schläger nach oben und links schwingt.

10. P10

    Finish

    Ausbalancierte Endposition. Gewicht vollständig auf der vorderen Seite, Brust zum Ziel, Schläger über der vorderen Schulter.