Esercizio · Specchio
Chair Behind Hips Drill
Place a chair or golf bag against your trail hip. Make swings keeping contact with it.
- Durata
- 5 min
- Ripetizioni
- 3 sets of 10
- Attrezzatura
- chair
- Livello
- Principiante
Come si fa
Set up a chair just behind your hips at address
Make slow backswings keeping glutes on the chair
Repeat 10 reps
Obiettivo
Maintain hip depth through impact
Sensazione
Keep trail glute against the chair from top to follow-through
Errore da evitare
Do not freeze your hips — still rotate, just stay back
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