Esercizio · Palestra
Lead Hip Clear Band
Resistance band trains lead-hip rotation away from the ball.
- Durata
- 6 min
- Ripetizioni
- 3 sets of 8
- Attrezzatura
- resistance band
- Livello
- Intermedio
Come si fa
Anchor band toward target, around lead hip
Take address, then rotate hips against band
Hold finish 2 seconds
Obiettivo
Train the lead glute to clear and open the lead hip through impact.
Sensazione
Lead pocket rotates behind you.
Errore da evitare
Pushing hips toward the target instead of rotating.
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