Esercizio · Palestra
Lead Arm Wall Stretch
Improves overhead mobility to allow a full backswing top.
- Durata
- 3 min
- Ripetizioni
- 3 sets of 30s
- Attrezzatura
- wall
- Livello
- Principiante
Come si fa
Face wall, place lead palm flat overhead
Step back slowly to stretch lat
Hold 30 seconds, switch sides
Obiettivo
Open lats and shoulders so the top of swing can be reached without collapse.
Sensazione
Lead arm reaches overhead without lower back arching.
Errore da evitare
Compensating by arching the back.
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