Esercizio · Feeling
3-Pump Transition
Build a smooth transition by pausing and pumping the downswing.
- Durata
- 6 min
- Ripetizioni
- 3 sets of 10
- Attrezzatura
- none
- Livello
- Intermedio
Come si fa
Backswing to the top
Pump down to waist-high without releasing
Repeat 3 times
On 3rd pump, finish the swing
Obiettivo
Maintain lag into impact.
Sensazione
Trail elbow leads, hands stay back.
Errore da evitare
Don't cast on the third pump — finish in slow motion.
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