Ejercicio · Gimnasio
Lead Hip Clear Band
Resistance band trains lead-hip rotation away from the ball.
- Duración
- 6 min
- Reps
- 3 sets of 8
- Material
- resistance band
- Nivel
- Intermedio
Cómo hacerlo
Anchor band toward target, around lead hip
Take address, then rotate hips against band
Hold finish 2 seconds
Objetivo
Train the lead glute to clear and open the lead hip through impact.
Sensación
Lead pocket rotates behind you.
Error a evitar
Pushing hips toward the target instead of rotating.
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