Ejercicio · En casa
Seated Rotation Drill
Train upper-body rotation without loading the knees.
- Duración
- 5 min
- Reps
- 3 sets of 10
- Material
- chair
- Nivel
- Principiante
Cómo hacerlo
Sit on a sturdy chair
Hold a club across your chest
Rotate left and right, keeping back tall
10 reps each side
Objetivo
Maintain spine angle with chest rotation.
Sensación
Rotate chest, not just arms.
Error a evitar
Don't slouch.
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