Exercice · Sensations
3-Pump Transition
Build a smooth transition by pausing and pumping the downswing.
- Durée
- 6 min
- Répétitions
- 3 sets of 10
- Matériel
- none
- Niveau
- Intermédiaire
Comment faire
Backswing to the top
Pump down to waist-high without releasing
Repeat 3 times
On 3rd pump, finish the swing
Objectif
Maintain lag into impact.
Sensation
Trail elbow leads, hands stay back.
Erreur à éviter
Don't cast on the third pump — finish in slow motion.
Travaille
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