Le système P

Les dix positions du swing de golf

Les entraîneurs découpent le swing en dix points de contrôle, de P1 à l'adresse à P10 au finish. Arrêtez une vidéo sur chacun et vous voyez exactement où le swing déraille, au lieu de deviner d'après la trajectoire de la balle.

1. P1

   Adresse

   Mise en place. Club derrière la balle, poids équilibré, posture athlétique. Inclinaison du dos et grip en place avant le takeaway.

2. P2

   Toe-up

   Manche parallèle au sol dans le takeaway. Pointe du club vers le haut, mains à hauteur de la hanche arrière.

3. P3

   Bras avant parallèle

   Bras avant horizontal au sol pendant la montée. Manche pointant vers le haut, poignets complètement armés.

4. P4

   Sommet du backswing

   Fin de la montée, juste avant la transition. Club au point le plus haut, épaule avant sous le menton.

5. P5

   Bras avant parallèle (descente)

   Bras avant parallèle au sol à la descente. Le bas du corps a déjà lancé la descente, les mains tombent.

6. P6

   Delivery

   Manche parallèle au sol à la descente — le miroir de P2. Dernier repère avant l'entrée dans la zone de frappe : le plan et l'orientation de la face y sont déjà déterminés.

7. P7

   Impact

   Le club frappe la balle. Mains devant la tête de club (aux fers), jambe avant en appui, hanches ouvertes vers la cible.

8. P8

   Release

   Bras arrière parallèle au sol après l'impact. Club étendu dans la ligne, corps en rotation.

9. P9

   Bras avant parallèle (sortie)

   Bras avant horizontal au sol après le release — le miroir de P3. Le corps tourne encore et les bras se plient tandis que le club monte vers la gauche.

10. P10

    Finish

    Position finale équilibrée. Poids entièrement sur le côté avant, poitrine vers la cible, club au-dessus de l'épaule avant.