Het P-systeem

De tien posities van de golfswing

Trainers verdelen de swing in tien controlepunten, van P1 bij de address tot P10 bij de finish. Zet een video op elk punt stil en je ziet precies waar een swing misgaat, in plaats van te gokken op basis van de balvlucht.

1. P1

   Address

   Opstelling. Club achter de bal, gewicht in balans, atletische houding. Rughoek en grip liggen vast voordat de takeaway begint.

2. P2

   Toe-up

   Shaft parallel aan de grond in de takeaway. Clubtoe recht omhoog, handen ongeveer op hoogte van de achterste heup.

3. P3

   Voorste arm parallel

   Voorste arm horizontaal aan de grond tijdens de backswing. Shaft wijst ongeveer omhoog, polsen volledig gescharnierd.

4. P4

   Top van de backswing

   Einde van de backswing, vlak voor de transitie. Club op het hoogste punt, voorste schouder onder de kin.

5. P5

   Voorste arm parallel (omlaag)

   Voorste arm parallel aan de grond in de downswing. Het onderlichaam heeft de downswing al ingezet, de handen zakken.

6. P6

   Delivery

   Shaft parallel aan de grond in de downswing — het spiegelbeeld van P2. De laatste blik voordat de club de slagzone in gaat; swingvlak en clubfacestand liggen dan al vast.

7. P7

   Impact

   De club raakt de bal. Handen vóór de clubhead (bij ijzers), voorste been strekt, heupen open naar het doel.

8. P8

   Release

   Achterste arm parallel aan de grond na impact. Club gestrekt langs de lijn, lichaam draait door.

9. P9

   Voorste arm parallel (door)

   Voorste arm horizontaal aan de grond na de release — het spiegelbeeld van P3. Het lichaam draait door en de armen vouwen terwijl de club omhoog en naar links zwaait.

10. P10

    Finish

    Uitgebalanceerde eindpositie. Gewicht volledig op de voorste zijde, borst naar het doel, club over de voorste schouder.