Ejercicio · Gimnasio
Lead Arm Wall Stretch
Improves overhead mobility to allow a full backswing top.
- Duración
- 3 min
- Reps
- 3 sets of 30s
- Material
- wall
- Nivel
- Principiante
Cómo hacerlo
Face wall, place lead palm flat overhead
Step back slowly to stretch lat
Hold 30 seconds, switch sides
Objetivo
Open lats and shoulders so the top of swing can be reached without collapse.
Sensación
Lead arm reaches overhead without lower back arching.
Error a evitar
Compensating by arching the back.
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