Exercice · Gym
Lead Hip Clear Band
Resistance band trains lead-hip rotation away from the ball.
- Durée
- 6 min
- Répétitions
- 3 sets of 8
- Matériel
- resistance band
- Niveau
- Intermédiaire
Comment faire
Anchor band toward target, around lead hip
Take address, then rotate hips against band
Hold finish 2 seconds
Objectif
Train the lead glute to clear and open the lead hip through impact.
Sensation
Lead pocket rotates behind you.
Erreur à éviter
Pushing hips toward the target instead of rotating.
Travaille
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