Esercizio · Palestra
Cross-Arm Thoracic Rotation
Mobility primer to improve shoulder turn for limited-mobility golfers.
- Durata
- 5 min
- Ripetizioni
- 3 sets of 10/side
- Attrezzatura
- none
- Livello
- Principiante
Come si fa
Sit tall or stand in posture
Cross arms over chest
Rotate shoulders slowly side to side
Increase range gradually
Obiettivo
Open up thoracic spine rotation before hitting balls.
Sensazione
Upper back twists, hips stay quiet.
Errore da evitare
Forcing rotation from the lower back.
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