Esercizio · A casa
Seated Rotation Drill
Train upper-body rotation without loading the knees.
- Durata
- 5 min
- Ripetizioni
- 3 sets of 10
- Attrezzatura
- chair
- Livello
- Principiante
Come si fa
Sit on a sturdy chair
Hold a club across your chest
Rotate left and right, keeping back tall
10 reps each side
Obiettivo
Maintain spine angle with chest rotation.
Sensazione
Rotate chest, not just arms.
Errore da evitare
Don't slouch.
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