Exercice · Gym
Cross-Arm Thoracic Rotation
Mobility primer to improve shoulder turn for limited-mobility golfers.
- Durée
- 5 min
- Répétitions
- 3 sets of 10/side
- Matériel
- none
- Niveau
- Débutant
Comment faire
Sit tall or stand in posture
Cross arms over chest
Rotate shoulders slowly side to side
Increase range gradually
Objectif
Open up thoracic spine rotation before hitting balls.
Sensation
Upper back twists, hips stay quiet.
Erreur à éviter
Forcing rotation from the lower back.
Travaille
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