Exercice · À la maison
Seated Rotation Drill
Train upper-body rotation without loading the knees.
- Durée
- 5 min
- Répétitions
- 3 sets of 10
- Matériel
- chair
- Niveau
- Débutant
Comment faire
Sit on a sturdy chair
Hold a club across your chest
Rotate left and right, keeping back tall
10 reps each side
Objectif
Maintain spine angle with chest rotation.
Sensation
Rotate chest, not just arms.
Erreur à éviter
Don't slouch.
Travaille
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